نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه های شیرین قندی حداقل یکبار در روز می تواند ریسک چاقی را کاهش دهد .

محققان وضعیت حدود 16 هزار فرد بزرگسال اسپانیایی را به طور میانگین به مدت هشت سال و نیم تحت نظر داشتند . هیچ یک از افراد در شروع مطالعه چاق نبودند . اما در طول مطالعه ، تقریبا 900 شرکت کننده چاق شدند .

محققان اسپانیایی دریافتند نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه شیرین در روز ریسک چاقی را تا 15 درصد کاهش می دهد .

همچنین افرادی که آب را جایگزین نوشابه های قندی کرده بودند ، وزن کم کرده بودند .

محققان همچنین دریافتند جایگزینی آب به جای نوشیدنی های دیگر نظیر شیر چرب ، شیر کم چرب ، نوشابه های رژیمی ، قهوه ، آب پرتقال و سایر آب میوه ها ،تاثیری در کاهش ریسک چاقی نداشت .